游泳的好處很多，各種書籍、報章雜誌、電子媒體或網路都有介紹，但是貝速特直排輪提醒，我們

要運動就關係到熱身、技巧和收操。

中華民國運動按摩協會理事長甘思元教練，將運動前後的熱身與緩和，比喻成車子要上高速公路必

須經過出入口匝道般，在匝道逐漸加速才是安全又有效率的做法。

技巧則關係到運動後是不是越來越健康，還是愈來越糟，貝速特直排輪提醒，錯誤的姿勢所造成的

影響，包括上肢、身幹和下肢肌肉進行協調性的收縮動作，配合規律性呼吸，有助提升心肺耐力及

呼吸系統功能。而且運動強度和時間可以隨意控制，適合不同體能狀態的人士。

收操就是用以讓全身狀態恢復至運動前，肌肉、呼吸、體溫、心跳回復正常，並讓血液重新回到正

常的循環速率。

貝速特直排輪歡迎大家一起去游泳，避暑又健康，可以利用google查詢家裡附近的泳池，在有合格

救生員的保護，讓您的安全保障再提升。

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資料連結：

成人游泳的好處

熱身的好處

技巧的重要性

收操的好處

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